如何调节身体湿气重

1、首先，要远离潮湿的居室环境，避免外部有湿气对身体侵袭。

2、其次，少吃油炸类食品或者牛羊肉这样的助湿的是食品。

3、第三，可以去就诊，使用药物进行调理。

4、第四，饮食中可以多加入一些莲子，扁豆等等这样的食材。

5、第五，喝水的时候也可以在水里泡上荷叶茶，炒薏米或者是佩兰，长期喝有助于除去湿气。

6、第六，如果湿气严重还要坚持每天的适当运动，对于排除湿气也有很好的作用。