哺乳期睡眠不好怎么办?怎么快速入睡小妙招

1、一、哺育期睡眠不好的原因1、当女性从完成分娩的那一刻起，就要肩负起养育小宝宝的重任，很多新手妈妈因为没有经验会手足无措、紧张、不安。当孩子哭闹时又不知道该如何是好时，势必会影响产妇的心情，造成心里压力过大，倒在睡眠不好。

2、我们知道小宝宝在晚上是要吃夜奶的，基本上两三个小时就要喂一次，所以妈妈们的睡眠势必是会受到影响的。

3、过于担心宝宝，害怕宝宝吃奶后溢奶，总是睡不踏实，精神压力过大，也影响了产妇的睡眠。

4、心情不好。我们都知道分娩后产妇的内-分泌紊乱，常常会影响到身心健康，有的人心情抑郁、感到无助、失落，睡觉时有想的太多，睡不好的问题也就发生了。

5、如此看来，影响哺育期睡眠的主要还是妈妈尺攵跋赈们的精神压力、心里压力、抑郁心情。RSHWHO快眠中5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而多巴胺主要影响心情。作用于神经递质，不仅仅提-高睡眠-质量，而且可以缓-解抑郁。他的天然成分不会给妈妈和宝宝带来伤害，可以让妈妈安心哺育。