骑自行车能减肚子吗

1、骑自行车锻炼的是腿部的力量，消耗的是腿部的脂肪，如果长时间骑自行车可以达到小腿瘦身的效果，

2、肚子上有赘肉，主要是因为长期久坐，或者经常吃生冷食物、饮酒、暴饮暴食等，造成新陈代谢缓慢，形成了脂肪堆积。

3、如果想要瘦肚子的话，骑自行车不是很明显，可以考虑其他的运动，比如转呼啦圈，每天上午半小时，下午半小时，很快会有明显的效果。除了呼啦圈，还可以做扭腰动作、仰卧起坐，对减肚子都有良好的效果。

4、运动的时候搭配饮食，多吃香蕉、酸奶、黄瓜、苹果等富含纤维的食物，促进新陈代谢，吃完不要马上做下，可以站一会儿。