如何减肥不减胸生理期减肥好处大

1、1.保富驺和瘦身不减胸：使用女人生理周期　　必须要知道的丰胸佳期——mc来的第1天开端算起，第11、12、13这3天（圊偕妒殡丰胸最佳时期），以及第18、19、20、21、22、23、24的7天（丰胸次佳时期），多做胸部按摩、多吃有丰胸成效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，而且要多喝牛奶特别“木瓜牛奶”，可是最棒防止可乐、咖啡。　　由于在这10天傍边，影响胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量排泄，因此是激起咪咪脂肪增厚的最佳丰胸时期。

2、2.瘦身不减胸：食补　　包管蛋白质和不饱和脂肪的足够。包管每天有600ml的奶制品（3杯）多吃瘦肉类（鸡肉、鱼虾等白肉为主）、豆类、坚果。花生、芝麻、杏仁等坚果，不只含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多，仍是补气养血的佳品。　　多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。

3、3.瘦身不减胸：健胸运动　　必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

4、4.瘦身不减胸：迟早按摩胸部　　由外向内、由下到上（下胸到锁骨）打圈按摩，迟早10分钟左右。　　瘦身不减胸，多注重以上几点，就可以成功了。