产后保健调理怎么做

1、尽早小便：产后尿量增多，应尽早自解小便，以免胀大的膀胱妨碍子宫收缩。可用温开水缓冲洗外阴，刺激和诱导膀胱收缩等方式促进排尿。如措施都无效，应予导尿。

2、注意恶露的情况，及早活动可帮助排出恶露：产后疲惫思睡，故最好24小时内卧床休息，之后宜在室内活动。早期活动可促进恶露畅流，有利于子宫复原，大、小便畅通，并可能防止盆腔或下肢静脉血栓形成。

3、　注意休息：产妇因分娩时用力，产后疲惫思睡,故最好24小时内卧床休息，之后宜在室内活动。产褥期还应保证充分的睡眠和休息，特别不能从事任何重体力劳动，以免发生子宫脱垂。

4、尽早喂奶：产后8～12小时开始哺乳，如乳头乳晕有垢痴，应先用热肥皂水及清水洗净，以后每次哺乳前后均用温毛巾擦乳头和乳房。初乳对宝宝的好处很多，是幼稚宝宝免疫功能最好的宝。