痛经的饮食及茶饮疗法

1、 红花酒 [用料] 红花30克，米酒1瓶。 [制作] ① 訇咀喃谆将红花放入玻璃瓶中，加米酒浸泡。 ② 每日振摇1次，1周后可饮。 [服用] 每次10毫升，每日1～3关骇脘骱次，加红糖调服。孕妇(孕妇产品，孕妇资讯)忌用。 [功效] 活血通经，祛淤止痛。适于妇女经行腹痛，月经不畅，产后(产后产品，产后资讯)淤阻腹痛等症。

2、吃些水果香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。