怎样才能提升记忆力

1、多交朋友勤用脑美国研究人员发现,成年斑胸草雀和大象群居时比独个闷在窝里的鸟或大象相比，群居动物比独居动物记忆力更强。社会交往可能有助于人的大脑神经细胞存活，进而可能提高记忆力，勤动脑也可以提高记忆力。

2、英泰含片是一款改善记忆力的保健品，可以提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。

3、合理饮食科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力，虽然饮食与记忆关系的研究刚刚起步，但科学家发现合理饮食是关键。

4、多嚼东西睡好觉研究发现，不断咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。

5、合理利用现代科技。现在手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录。但同时也不能夸臾蓠鬏过分依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容。而手机上的记录内容，可以进行一定的‘编译’，用自己能看懂的话来写，联想或是其他方式，既让信息存储安全，又锻炼自己记忆力。

6、记忆曲线的利用。记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯发现，人类在学习过程中的遗忘是存在一定的规律。简单来说:5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天，进行重复记闻鄣逅蜇忆可以保持记忆的长久性，在日常生活中，我们在5，30分钟后分别进行再次记忆，可以大幅度提高记忆效率。