怎样练习排球进步更快

怎样练习排球进步更快？

工具/原料

排球

首先练习反应速度

1、要想打好排球反应速度自然要好，在练习答牧驼揎反应速度的时候，可以从快速移动接球开始，这种练习方式需要两个人配合，一个人从不同方向，以不同的弧度向另一个人扔球。

2、另外一个人要迅速移动并判断球的弧线，然后准确接球，同时并做相应的传球姿势，配合着各种招式进行练习。

学会看手势

1、打排球队员间的配合也是尤为重要的，要想打好排球就必须懂得如何看手势，其中包括起跑姿势，转向姿势，冲刺姿势等等。

2、在训练的时候也是有两个人或多个人进行配合，一个人指挥另外的人迅速做出动作，坚持锻炼培养彼此之间的默契，对以后打比赛很有好处。

练习移动速度

1、这一点是最重要的，在蚊顿拊缉赛场上排球的移动速度很快，有时候意识反应过来，但是速度跟不上，所以在平常练习的时候要多注意移动速度的练习。

2、比如说侧滑步，在练习侧滑步的时候，要求我们的步子要小，把重心尽量的压低，这样才能使身体更具有爆发性。

3、起跳速度练习也是很重要的一项，训练的时候可以负重练习起跳，同时配合着单脚跳练习，会取得不错的成果。