腰椎病的预防

1、重体力劳动 重体力劳动对人体颈腰椎牵引力度大。夏季，白天时间长，夜间时间短，睡眠不怎么充足，干活体能消耗较大，容易引发颈、腰椎病。重体力劳动者，夏季要保持睡眠充足，合理饮食，提高体能，避免长时间、高强度疲劳作业。收工后，不要立即用凉水冲澡，防止脊柱在突然的刺激下引发颈腰椎病。

2、白领族 设计、编辑、会计、教师等白领族由于长期保持固定姿势，缺乏锻炼，颈、腰肌肉相对无力。尤其在夏季，在室内开着空调如过“冬天”，下班后到室外又过“夏天”，冷热交替反差大，极易加速椎体退行性病变，导致颈、腰椎病高发。白领族要注意不要把空调开得太低，上班期间应适时活动一下颈、腰椎，避免久坐，下班后可参加一些体育活动。

3、司机 开车长期久坐，加上车身颠簸，易导致颈、腰椎损伤。夏季，如果再把车内温度开的很低，对经常劳累的脊柱伤害会更大。建议司机夏季出行途中，多开车窗掊测汹权换换新鲜空气，尽量少开空调。 夏天阳气最为旺盛，也是人体阳气的巅峰期，出现颈、腰椎病的患者若选择在夏季进行对症治疗，会起到事半功倍的效果。