吃什么食物有助于去水肿

按摩可以帮助消除水肿，那么吃什么可以帮助消除水肿呢？小编这就向大家推荐几种可以去水肿的食物，内服外练，快速去水肿~

去水肿类

1、薏米：可以做成薏米粥服用。薏仁能加快人体血液循环和水分代谢，有利尿通便的功效，可以有效消除水肿。

2、杏仁：可以喝杏仁茶。杏仁富含的维生素E，可以有效促进血液循环，去水肿，防止肌肉松弛。而且杏仁还含有降脂成分，可分解并阻止胆固醇吸收。

3、红豆：可以喝红豆粥。红豆可以刺激我们的镟岁盎缴肠道，清除我们体内毒素及多余水分，促进血液和水分新陈代谢，因此它有促进排尿、消除浮肿的作用。

减脂类

1、猕猴桃：可以喝猕猴桃汁。猕猴桃富含维他命C与纤维素，纤维吸收水分会膨胀，产生饱腹感。同时，纤维能促进分解脂肪酸素，避免脂肪过剩。

2、豆腐：可以炒冻豆腐。豆腐经过冷冻，会产生酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，减少腿部脂肪。

3、苦瓜：直接炒来吃。苦瓜富含苦瓜能减少人体脂肪糖分的摄入。苦瓜富含的维生素B，能加速新陈代谢，促进脂肪的燃烧，达到瘦身的效果。