哪些食物对脑力劳动者最好呢

1、大豆它含有高达40%的优质蛋白，这个吃了会有更多营养。

2、鸡蛋呢是已知天然食物中最优秀的蛋白质食品之一，营养价值也是很高

3、鱼和虾蛋白质含量为15%——20%

4、肉类肉含有香类物质，可以刺激食欲，促使消化液分泌。

5、蔬菜和水果这是钙、磷、铁盒胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸的主要来源。与其是绿叶菜和橙色蔬菜更好。

6、脑力劳动者需要的膳食营养特点主要是能够补充其大量的脑力消耗让大脑迅速恢复活力