孕妇水肿怎么办六个解决方法搞定!

2025-03-12 09:52:33

1、注意休息和保暖。孕妈妈要养成晚上早睡的习惯,如果是夏天开空调要注意盖好被子,免得身体受寒。

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2、选择宽松舒服的衣服。不合身的衣服不仅让孕妈妈感到不舒服,还会影响血液的循环,导致身体水肿的哦。

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3、少吃咸菜薯片等腌制膨化食品。咸菜咸鱼类的食品含有不健康的亚硝酸盐,摄取过量的盐分便是水肿的重要原因。而膨化食品往往含有大量防腐剂、色素和香精等,吃了对胎儿是有害无益的。

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4、抬高双腿。孕妈妈可以在午休或晚休前把双腿抬高20分钟左右,以加速血液的回流,缓解身体的水肿问题。

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5、尽量平躺或左侧卧。平时如果觉得疲惫,采取平躺的方式休息一会儿,晚上睡觉尽量采取左侧卧,可以减轻下肢的浮肿。

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6、站在深及腋窝的水中30分钟。这个方法仅适用于会游泳的孕妈妈哦。

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