如何科学减肥瘦身，练出好身材

1、第一是肚皮舞，我一直喜欢看湖南卫视的节目，大家可以去百度搜索“天天向上肚皮舞”我印象中做过两次关于肚皮舞的节目，都有有提到过肚皮舞特别减肥，看那些扭来扭曲的姑娘你就知道了

2、第二推荐就是郑多燕，想必姑娘们都知道这个韩国的牛人，不知道的可以百度一下，人称脂肪克星，韩国最火49岁健身女皇，婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议爵奏笆棚与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。貌似也上过天天向上，她自创了一套减肥操和减肥舞蹈，可以学习一下。

3、第三个推荐的就是瑜伽。瑜伽了不得，男的女的老的少的，想减肥的可以练习，孕妇可以练习，都有很好的奇效，现在练习瑜伽已经成为很多都市白领的选择，有耐心的姑娘真的可以考虑一下，不仅修身还可以养生。详情请见参考资料！