夏季如何养生

1、养心养心是立夏养生的关键，炎热的夏天，就是心烦意乱的时候，人经常处于燥热烦闷的状态，所以，在这个时间，特别要注意养心，养心要为静，即使觉得天气再闷再热，也要努力的去保持一颗平静的心，尽量做到心静如水，不急不躁，方可心脏安好。

2、保持好的心情心情也会影响身体健康，在夏天炎热的天气，人的气多往上走，保持良好的心态和愉悦的心情，多多微笑，绝对对身体百利而无一害。

3、控制冷饮的食用量夏季天热，许多的人都喜欢吃冷饮，而且是大量的食用来降暑，在这里，大途君建议大家，尤其是小孩子，孕妇，经期女性以及老年人，冷饮是绝对不能吃太多，否则造成消化不良、腹泻呕吐等症状。

4、保证充足的睡眠夏季人很容易困倦，保持一定的充足睡眠，特别是深度睡眠，尽量早起早睡，养成最佳的作息生物钟，中午的时候，也要休息一会儿，即使是睡不着，也要闭上眼睛休息几分钟或者是十几分钟。

5、适度开空调夏天那么热，开空调在所难免，毕竟舒服的冷气所有人都无法抗拒，但是，开空调也要有一个适度，长时间在空调环境中，外冷内热，体质差的人很容易生病。

6、清淡食为上夏天天气炎热，人体出汗多，所以，夏季吃东西时，要以清淡为主，多吃蔬菜，多吃水果。适量补充盐分和水分，这样，才能保持汗少，内火低，也会使人体处于一个平衡健康的状态。

7、注意防疾病夏季温度高，雨水多，湿气重，细菌活跃，一些皮肤类的疾病就会反复发作，一般续异收俱情况下有可能牛皮类的病等。所以，在湿热的夏天，需要经常保持室内通风，衣物被褥要经常拿出去晾晒，以此预防皮肤病的发生。