吃太饱了怎么办

1、注意食量哪怕再饿也不要忘记慢慢吃，吃到不饿就行了，不要感到撑了才觉得饱了，这样胃往往很难承受，感到不舒服。

2、饭后散步不要吃饱了就坐着不动巡綮碣褂或者躺着，最好是饭后散散步，或者在外面吃的，如果不远就走路回家，可以帮助消化哦。不要小跑，肚子会疼。

3、吃健胃消食片如果实在很难受的话，建议吃一些消食片助消化，但是毕竟是药，小编不是特别推荐哦，偶尔就好。

4、助消化水果蔬菜可以吃一些助消化的水果或者蔬菜，比如苹果，橙子，圣女果，南瓜，包菜，还有喝酸奶也可以助消化哦。

5、按摩肚子吃助消化食物的同时也可以按摩下自己的肚子哦，用双手以顺时针或者逆时针的方向按摩腹部产生热量，可以加快肠胃蠕动促进消化哦。

6、热水澡洗热水澡也可以助消化的哦，热水澡热水的温度可以加快血液循环，促进肠胃蠕动助消化。

7、多喝水很多人觉得肚子撑得难受再喝水就更撑了，其实多喝水有利于排尿，频跑厕所促进消化哦。