保养身体小知识，每个人都用的到，值得珍藏

大家都注重保养养生，但很多人都不知道怎么办，下面来带你看一看吧

喝酸奶

1、可以补充营养、补充钙质、蛋白质等营养物质。喝酸奶还能够起到调节肠道菌群的作用，对于一些便秘的人是有一定疗效的。他还可以美容、养颜、固齿，这是因为酸奶中的钙、镁、锰等元素有能够保护好我们的牙齿。而维生素A能够让头发更加乌黑。而且，常喝酸奶也会让人的皮肤变得更加白嫩。

吃木瓜

1、木瓜含有很高的维生玟姑岭箫素，主要是以维生素a和维生素c为主的。经常吃木瓜，可以补充体内的维生素a和维生素c，能够增加自身抵抗力，预防便秘以及预防感冒的发生。它还含有的营养物质，对于女性可以起到美容养颜，抗氧化的作用，具有防止衰老的作用。下面推荐的这款海南红心牛奶木瓜香甜可口值得推荐。

吃橄榄

1、橄榄能够清热解毒、利咽化痰，对于阴虚火旺所导致的咽喉肿痛、肺热咳嗽、咳痰、咳血的人，适当食用橄榄有很好的清热解毒、利咽化痰、止咳止喘的好处，他还能够健胃消食，对于消化不良、积食的人，适当食用橄榄有很好的健胃消食的好处。下面推荐的橄榄是来自云南的野生橄榄新鲜现采美味可口。