高考前焦虑怎么办

1、要先发现自己是不是有焦虑的症状，随着考试临近，脾气暴躁，易怒，注意力越来越不集中，特别敏感有一点响动就会异常警觉，考前焦虑会伴随考试临近愈加严重，不考试的时候这种情况不明显。

2、当然上述描述不能穷尽，结合自己的情况来自行分辨，相信一个高考生还是可以分别这个的，当然考前焦虑的不止考生，还有家长比孩子更紧张，更加敏感，这样子对孩子来说更是压力，平常心对待就可以了。

3、高考前夕睡不着觉怎么办？这也是焦虑的症状之一，由于老师和家长等将高考的作用夸大，考生过于紧张，难以入眠。其实高考也就是一个考试而已，确实能影响不少，但是也不是决定人生的时刻，要想考个好成绩当然不能在考试前夕出状况。放松心态，高考题目也不是那么难，就像一般的考试就好了，我就是考试语文的前十分钟有点激动，后面做题直接就进到试卷里面去了，要知道不是拼这几天就可以突飞猛进的，之前的基础决定现在的水平；

4、现在这几天就看些简单的试题，增加自己的信心，稍微运动下，缓和自己的心情，自己心态平和，睡觉就容易多啦，反正我是考试从来没紧张过。晚上实在睡不着，那些数羊什么的在我身上效果不明显，统潇瘵侃就集中精力想想自己的身体，从脚部开始，一部分一部分的放松，到不了头就睡好了。消除紧张是关键。