如何预防秃顶 男性秃顶预防

1、减少上网时间男性的秃顶，多有辐射造成，而造成男性辐射最多的，就是上网。所以，男性要记得，减少上网的时间。

2、提升睡眠质量一个人的头发好不好与睡眠质量有相当大的关系，男性不想让个人的头发掉得厉害，就要保持一个好的睡眠过程。

3、减少吸烟喝酒香烟和酒精，对头发的樽缅湫玳刺激是相当高的，尤其是毛囊，所以，男性要记得，减少这些有害物质的摄入，才是保持好头发的关键。

4、维生素D补充头发需要维生素补充，尤其是维生素D，所以，在平时的生活中，可以多吃一些含有维生素D的食物，以补充头发的营养。

5、晒晒太阳晒太阳也会有助于头发的生长，只是不要晒太长的时间，否则会油脂分绛魏廓茌泌过多，反而不利于头发，早晨十点左右，下午四点左右晒下太阳最好。

6、头皮血液循环要保持头皮的血液循环，记得，时不时用手指去抓一下头皮，或者是用木梳去梳头则会有更好的效果。

7、多吃含铁物多吃一些含有铁元素的物质是不错的，例如，瘦肉，鸡蛋，菠菜，卷心菜，等东西，这些对于头发有好处。