睡眠不足怎么办

睡眠的作用在于截断脑中枢神经的机能，消除当天积蓄的疲劳物质，修补和强化肌肉、神经、内脏等身体的机能。睡眠时间短，或者不充分时，就不能完全清除疲劳物质，而脖颈和太阳穴处便容易残存疲劳物质。

今天，这里我给大家介绍的方法正是基于这个原理。用脖颈淋巴按摩法除去未能清除的疲劳物质，促进血液和淋巴液的流通，给大脑补给新鲜的氧气，便会感到轻松愉快了。

这种方法可以获得以下效果（只要30秒就行）

促进血液流通，使大脑清新、舒畅

治疗头痛、失眠症

克服焦躁情绪

方法步骤:

用中指指尖沿着太阳穴向图中所示方向梳理（左右同时进行）

用双手掌心从左右两侧使劲挤压太阳穴

同样用中指指尖沿着图中所示位置方向进行梳理

注意：

在梳理过程中遇到硬化的地方要专心梳理