瑜伽动作图片 超有效的瘦脸瑜伽

2025-03-25 17:34:33

1、小脸削骨瑜伽解决下巴下垂

瑜伽动作图片 超有效的瘦脸瑜伽

2、1.双掌合十,中指轻置于下巴下方,呼气准备。

瑜伽动作图片 超有效的瘦脸瑜伽

3、2.边吸气,边用两手轻轻推动下颚,舒展脸部前侧。

瑜伽动作图片 超有效的瘦脸瑜伽

4、3.一边吐气一边恢复正脸。

瑜伽动作图片 超有效的瘦脸瑜伽

5、  4.然后将两手置于后脑勺,吸气准备。一边吐气,一边慢慢地将头往前压,舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。

6、脸部线条通过全身骨骼调整

7、下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。

瑜伽动作图片 超有效的瘦脸瑜伽

8、1.仰卧,两脚张开,幅度为腰宽,两膝立起。保持背脊挺直,放松肩膀。

瑜伽动作图片 超有效的瘦脸瑜伽

9、  2.轻轻抬起臀部,两手手掌铺在臀部下面,用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备。插在臀部下面的两手,手掌朝下,手背朝上贴合臀部。

瑜伽动作图片 超有效的瘦脸瑜伽

10、  3.一边吸气,一边轻轻地抬起头部,胸部弯曲拱起,头顶贴着垫子,有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势,5次深呼吸。

瑜伽动作图片 超有效的瘦脸瑜伽

11、 4.边呼气变恢复原始状态。  温馨提示:想要瘦脸,不要忘了将胸部扩张开大口深呼吸。一定要持之以恒哦!

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢