有效缓解颈椎疼痛

2025-04-02 11:24:18

1、就是基本的平板撑动作，撑的时间越久越好，女孩子开始比较费力，咬牙坚持到最后一秒，等结束你会感觉到疼痛明显减轻。我也在无意间发现，第一次撑了三分钟，当时疼痛完全消失，当天没有再犯，推荐给朋友做了都有明显的效果

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