减肥新招新方法

减肥新招新方法？现代社会很多人都为肥胖困扰，都想了解如何减肥，下面我们来了解下减肥新方法。

减肥新方法

1.热量减肥法：科学家早就证实人的一天需要一定的热量来维持生理机能，如能合理的科学控制，必定能减少体内多余脂肪，举个例子，一个1.6米的女士，合理体重应该是100斤，但是如果是110斤的就已经超重了，假设110斤的时候每天需要2000卡路里的热量，这样每天摄入的事物就取一个目标值比如1500卡路里，这样500卡路里的缺口，身体会从脂肪的消耗里去获得，这样坚持1个月会有明显的差异变化，但是减肥不主张节食和不吃饭，只是在原有饮食基础上合理减少食物数量来控制饮食。

2.睡眠减肥法：科学家们发现人体每天没有充足的睡眠会严重影响人体的新陈代谢，脂肪是代谢过程中最慢最复杂的，所以很多胖子都是由于睡眠不科学照成的，要么整天睡觉，要么睡的很晚，这对体重的控制都是不利的，一般科学家研究表明每天10点前入睡是对人体最有益的，这时人体在安静的状态下可以让体内的新陈代谢达到一个顶峰状态，这样非常有利于体内脂肪的代谢，也不会因为没有休息好而造成脂肪在体内过多的储存引发的肥胖。