糖尿病患者午睡好吗有什么需要注意的

1、合理安排睡觉的时间尢柿卓湫 　　大部分的人认为午睡就是吃完午饭后睡觉，只要睡觉就行，从而有的睡得早，有的睡得晚。但据专家分析，人们梓脶阗擗最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。

2、中午睡觉后要饮水 睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度有氧活动。

3、中午吃饭以后不要急着午睡 　　许多人习惯中午吃晚饭就睡觉，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。

4、选择正确的睡姿不要趴么睡 　　伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏，眼花、乏力等一系列大脑晟逋鲱蝎缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

5、控制睡觉的时间，不宜太长 　　专家建议，健康的午睡以15~30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

6、因此，我们可以得出，糖尿病患者可以午睡，但是应注意相关细节，养成良好的习惯。