睡觉前不吃食物对增高有利

1、　辛辣食物：晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒，大蒜，洋葱等会造成胃中有烧灼感和消化不良，进而影响睡眠。有饱腹作用的食物：如豆类，大白菜，洋葱，玉米，香蕉等食物，在消化过程中会产生较多的气体，从而有腹胀感，妨碍正常睡眠。　

2、　酒类：喝酒虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状态一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。即使睡得时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。　

3、　油腻食物：油腻食物吃了后会加重肠，胃，肝，胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让大脑一直处于工作状态，也会导致失眠。