汗蒸前后的注意事项

1、去汗蒸馆是一次不错的体验，非常舒服，汗蒸前后又有哪些注意事项呢？

2、汗蒸前，女性朋友化了妆的最好卸妆后再进去，有助于毛孔的呼吸，另外你去汗蒸馆老板会秃赈沙嚣建议你淋浴之后再进去，起到清洁作用。

3、汗蒸前，尽量不吃得太饱，不能饮酒，但也不能空腹，可以带点零食和水。

4、汗蒸中，不要跑进跑出，一冷一热容易感冒，如果太热，可以到室内比较不热的地方缓冲一下。

5、汗蒸时间一般是45分钟到一个小时，时间太短会没效果，太长会造成身体负担，最好还是结伴去汗蒸。

6、汗蒸后，7个小时内最好不要淋浴，不要立刻饮食特别是凉的东西，吸烟也最好两小时之后，可以适当休息一下

7、汗蒸后，如果想小便，要立刻去解决千万不要憋着，不要吹凉风，擦拭一下身体，睡个美容觉。