如何实现减肥20斤，瘦身成功

1、首先我们要减少饮食，大鱼大肉不吃，暴饮暴食不要

2、不要饮酒，一方面喝酒就会多吃很多油腻食物，另一方面，喝完酒不能运动

3、多喝水，水能加速身体的新陈代谢，清理肠道

4、每天晚上跑步，且跑完步不要吃东西，我减肥的那两个周，每天是跑步八公里，速度适中就好

5、每天早上出门前称一下自己的体重，会带给自己减肥的动力，督促自己坚持下去

6、坚持半个月，你会发现，至少瘦了15斤，具体体重下降多少根据个人情况会有所浮动