如何做才能够快速入睡

1、整整一天如果很劳累，那么就会入睡的很快，恨不得躺在床上就会睡着，所以我们还是要热爱劳动的好。

2、如果想要晚上入睡比较好，在晚上的时候就不要再喝茶或者喝咖啡了，如果真的很渴的话，就喝点水就可以了。

3、用热水洗脚也是不错的方式，可以让我们很快的入睡，热水最好是可以多泡一会，半个小时左陴查哉厥右，泡到双脚微微发热为宜。

4、在睡觉之前喝杯牛奶也是不错的选择，如果觉得牛奶很凉可以加热试试，这种方法对很多人还是很有效的。

5、在睡觉之前，最好的可以快速入睡的方式就是放宽心，不要胡思乱想的，如此方可以快速的入睡。

6、听一首舒缓的音乐，为自己入睡做准备，尤其不要大喊大闹，这样会让自己更加激动，从而更加睡不着觉。