又生气?气大伤身你知道的!赶快吃点顺气食物吧!

1、萝卜

说到能顺气的食物那么首先想到的肯定是萝卜了，萝卜能够清热解毒、化痰止咳、健脾益气、帮助消化等。对于胸闷气滞、肝火旺盛、痰多咳嗽有很好的疗效。萝卜可生吃也可熟吃，效果差不多。

2、山楂

山楂口感酸甜，有痂皮消食、活血散瘀、开胃化滞之效。对于生气愤怒引起的心跳加快、心律不齐、以及高血压、胸闷气短都有很好的效果。有些朋友觉得山楂太酸不喜欢吃，那么也可以泡水或者煮熟来吃，功效不会受影响。

3、柚子

柚子是我们秋冬季都比较喜欢的水果，不仅热量低而且还有健胃消食、帮助消化、减肥排毒、理气化痰之功效。生气时吃点柚子能够帮助顺气，缓和情绪，平静心情。不过注意一次不能吃太多。

4、樱桃

樱桃也能“顺气”朋友们应该都没听说过吧，其实樱桃与萝卜、山楂不同。它不能帮助你直接消气却能让你在心情不好时快速恢复，因为它里面含有的花青素能够让人感到快乐，平复情绪，降低生气后对人体的伤害。

5、香蕉

香蕉又被成为“快乐之果”，当你情绪低落、烦躁、难过、愤怒的时候都可以适当吃点香蕉，它里面含有的生物碱能够让你精神放松，提振心情。而且香蕉中的色胺酸和维生素B6还能为大脑制造充足的血清素，从而然跟镇静，减少急躁，提升幸福感和愉悦感。

6、生气后这几件事别做

1、暴饮暴食

生气了、不开心大吃一顿或疯狂消费一下就能好转的朋友可以默默举个手，相信这两种是不少人都用的发泄方法。虽然对心情是有改善，但会摄入更多的脂肪、糖等不健康物质，导致消化系统出问题引发腹泻、便秘等麻烦，还会造成肥胖可以说得不偿失。

7、喝闷酒

情绪低落时喝闷酒能够暂时麻痹你的神经敏感度，却也会让你的怒气无法消散，还会让血压上升，让人变得不理智、冲动，如果做出伤害自己或伤害他人的行为那就悔之晚矣了。

8、做决定

愤怒是个坏情绪，他能左右人的思维和行为，让你做出不理智、不正确的决定，往往事后会非常后悔。所以如果生气千万别做任何决定，等到冷静下来后在说。