晚上开空调睡觉有什么讲究

1、一、提前给睡房降温。睡觉前，提前5分钟打开卧房的空调，制冷模式，把温度设定在20-23℃；风力设定为最大，启用“超强”风力；关好卧房的门窗，拉上窗帘，便于快速降温。

2、二、加湿方式要适当，实践出真知，大毛巾最好用，加湿均匀水分挥发更快捷。在空调出风口正前方，拐宥鹗釜铺设一条棉布大毛巾；事先用水浸润毛巾；浸润水分的棉布大毛巾，扣泥湃玳借助空调风力，均匀地加湿空气，效果比加湿器更好用。其他加湿方法都有一定的局限性，效果不够好；如在房间内放置一盆水，表面积太小，水分挥发不如大毛巾；如喷雾加湿器，局部湿度大，加湿效果不如大毛巾均匀有效。

3、三、睡觉时，进入卧房，调整空调温度为人体感觉舒适的26-27℃；风力设定为自动模式。自动模式的好处是，人睡着后，室内温度达到设定的，空调主机就会停止运行，此时完全静音，有助提升睡眠质量。风力自动模式，也有利于空调主机的使用寿命。风力自动模式，风力自动模式，风力自动模式，重要的内容说三遍。

4、四、睡觉时，调整空调出风口，不直接定向吹到人体；可以选择上下扫出风。

5、五、半夜醒来发现毛巾水分已经吹干，重新浸水湿润。这样避免卧房空气过于干燥。