如何让老人预防高血压病发

1、按时吃药：患高血压比较严重的患者，基本预防措施可能无法奏效，此时就需要积极药物治疗了。当然服药也不是随便了事，必须遵照医生的医嘱来进行。建议高血压病人平时服药要连续坚持，坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。

2、合理膳食：高血压患者首先要注意合理搭配饮食，尽量选择低脂、低热量的食品，并且要营养均衡搭配；吃饭时不宜吃的太饱、太快；一日三餐形成规律，不要暴饮暴食，也不要挑食、厌食。

3、运动健身：适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，还可以增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。

4、忌烟忌酒：烟中含有尼古丁会使大脑中的中枢神经和交感神经兴奋，使患者心率突然加快，同时还会促使肾上腺释放出大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。另外高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。所以建议高血压患者戒烟戒酒，防止血压升高。

5、心情舒缓：高血压患者遇事易怒、情绪不稳、紧张，一些小事都能促使其心理情绪高涨使血压升高。所以高血压患者应该培养自己对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇芒儒商坑事要不断提醒自己冷静、沉着；多向朋友、亲人倾吐不快心情，以免压抑的情绪爆发，或者将精神倾注于音乐或转移到种植花卉上。总之高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

6、及时就医：如患者出现以下状况：血压突然升高或上迅速降低，血压波动太大，出现眼花、头晕、彬浴乖巅恶心、呕吐等症状，视物模糊不清，肢体出现偏瘫，语言障碍，四歹吭毳意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等都可能是高血压的症状，应立即到医院就医。如情况严重，应拨打120急救中心电话求救。