炎炎夏日怎样合理养生

1、不要经常待在空调屋中。长期待在空调屋子中，身体里的汗液出不来，影响身体健康。

2、不要过量食用冷饮。夏季温度很高，很多朋友喜欢吃冷饮，不要过量食用冷饮，因为冷饮与人体温度相差过大，很容易引起肠胃痉挛。

3、要适当补充体内的盐水。当夏季出汗过多时，可以引用一些淡盐水，因为流汗时会带走体内大量的盐分。

4、记得要午睡。夏季天气炎热，人们很容易犯困，为了防止工作时过于疲倦，建议中午最少休息半个小时。

5、夏季饮食要清淡。炎热的夏季不适合油腻的食物，否则会加重肠胃的负担，选择清新可口的蔬菜进行清炒或者赜摧蛳驵凉拌是不错的选择。

6、夏季防晒防中暑。夏季阳光充足，极易晒伤，出门前，戴好帽子，涂好防晒霜，以防晒伤。

7、不要做剧烈运动。可以在室内做一些运动，例如瑜伽、慢跑。