如何保持更年期心理健康

1、首先，发现自己有上述的一些征象时候要正确看待，不要自己一个人的闷在心里，那样只会让自己的症状加重。应该多与家人交流一下，尤其是自己的丈夫，获得帮助，排解自己的焦虑。

2、参加一些体育锻炼：比如在早晨起床后，少许饮食后，参加早晨的晨走运动或是酾唐胱慝慢棋运动，多呼吸一些新鲜的空气，也顺便消耗一些自己的体力，让聚集在自己体内的不安情绪都释放出来，缓解心理压力。

3、发现自己与人起争执时候，尤其是自己面红耳赤的，不妨自己试着退让一步，或许会有不一样的收获哟。

4、培养广泛的兴趣：多读读一些书，听一些音乐，也可以试着接触一些自己所不知道的事业，这样既能创造通往成功的多种道路，又能排解您的忧愁。解决您的烦恼，何乐而不为呢。

5、如果感到最近自己工作负担重，疲于奔命似的，不妨调整一下自己的工作计划，放慢自己的脚步，不要让自己累上加累，得不偿失。

6、在上述的方法下，如果您的症状还是没有改善，建议您还是在家人的陪伴下去就医院检查，在医生的指导下，服用药物治疗。