改善脂肪肝的食物

1、 脂肪肝是由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，严重危害着人们的身心健康。因此，脂肪肝要科学的进行治疗，然而合理的饮食对脂肪肝的治疗有很大帮助。

2、有助于治疗脂肪肝的食物有以下几种：

3、一、高维生素，矿物质，微量元素的食物。比如黄豆，牛奶，果仁，鱼类，绿色蔬菜，香蕉，柑橘，山楂，海鲜，蘑菇，大蒜，动物肝脏，鱼肝油，马铃薯等等。

4、二、高纤维素的食物。高纤维素的食物可以减少脂肪和糖分的摄入，常见的高纤维素的食物有芹菜，菠菜，杏，草莓，杂粮，菌类，藻类等等。专家提醒，在注意饮食的同时，脂肪肝患者还应戒酒，改正不良的生活习惯。

5、三、高蛋白食物。只要有足够的蛋白质，就可以促进脂蛋白的合成，促进体内多余脂肪的清除，还可以促进肝细胞的修复和再生。日常生活中高蛋白食物有豆类及豆制品，鸡蛋，牛奶，动物内脏，瘦肉，水产类等。

6、四、硒元素。硒元素可以快速的清除人体有害自由基，保护肝细胞功能，代谢肝脏内脂肪，加速排毒，全面提高人体抗氧化的作用。建议你服用养肝片，它含丰富的硒元素跟五味子针对肝病改善预防。

7、 日常生活中饮食注意禁忌饮酒，少吃高热量食物，少吃油腻的，不能吃酸辣的东西。不能过度劳累，不能熬夜。有时间可以适当的运动，如跑步，打兵兵球，打羽毛球等类似活动有助脂肪肝预防改善的作用。