得了脂肪肝怎么办

随着生活水平的逐渐提高和饭局应酬的往来，脂肪肝的发病率有不断垢卜埂呦增加的趋势；如果脂肪肝处于早期，一般很少有感到不舒适；只是在体检时或在其它疾病检查时才发现同骀旬沃啭时有脂肪肝存在；对于脂肪肝来说，不是单一的疾病，而是表明身体内的代谢系统出现了异常；越早改变原有的生活方式，就越有利于脂肪肝的进一步发展。所以，小编就与大家交流一下具体的干预方式。

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一、脂肪肝的主要危害是什么？

1、直接影响消化功能。 脂肪肝的危害可以直接影响消化功能，会发生消化不良、胃口不好、腹胀恶心等症状；如果长期出现这样消化系统的症状，在影响日常生活的同时，也会带来其它系统症状的出现。

2、诱发肝硬化甚至肝癌。 如果脂肪肝长期存在未得到及时治疗的话，会诱发肝纤维化甚至肝硬化等疾病；个别还会发展到肝癌。有相关研究证明，脂肪肝并发肝硬化和肝癌的机率是正常人的150倍。

3、影响眼睛致视力下降。 从中医学说的角度出发，肝与目相连；肝脏发生问题时可表现在眼睛上；主要表现为：眼前突然发黑片刻后恢复正常、眼睛视物容易疲劳、眼睛干涩及视力下降等，视远物模糊不清。

4、还可诱发心血管疾病。 一般脂肪肝患者同时伴有血脂异常。血脂异常一直未得到纠正的话，不但容易引起动脉粥样硬化等疾病，而且是心脑血管疾病的诱发因素。

二、脂肪肝患者怎样改变生活方式

1、不要饮酒过量。 酒精为肝脏的第一杀手，长期饮酒过量导致肝脏代谢的负担加重，导致肝脏分解和代谢酒精的功能障碍，引起肝内脂肪沉积。所以切记，远离酒精，不要饮酒过量；尽量控制每日饮酒量，不可空腹饮酒，不要每日饮酒。

2、减少饮食总量。 现在饮食中高邪昶略卦热量、高蛋白、高脂肪往往成了主角，长期摄入这类饮食也会加重肝脏负担，也成为诱发脂肪肝的因素之一；所以对脂肪肝患者来说，一要控制饮食总量，二要合理分配三大营养素，增加优质蛋白的摄入量，三要适量摄入糖类并适度饮水，增加水果蔬菜和富含纤维素类食物。

3、坚持有氧运动。 “管住嘴、迈开腿”是良好生活方式的主要内容；要长期坚持参加运动。运咿蛙匆盗动频率要求每周参加5次以上；每次坚持30分钟以上；可以选择自己有兴趣的快走、慢跑、骑车、游泳殪讧唁跬等项目。运动强度以最快心率控制在125次/分、疲劳感于运动后10〜20分钟内消失为妥。

4、适当可饮淡茶。 根据每人的特点和喜好，适当可以淡茶；因为适量的淡茶，茶叶有较好的降脂效果，有利于脂肪肝患者的恢复。其中尤以绿茶效果为最好。需要注意的是，饮茶不要在饭后即始；最好于饭后2小时左右再饮淡茶为妥。