怎样才能给身体排毒

1、1.皈寿凿几白萝卜，这个在我们老家被称之为‘’土人参‘’，因为它是很补的食物。它有通气，养胃的功效。另外，它还含有丰富的维生素C和微量元素锌，这些都是可以帮助提高你的免疫力，增强你的体质的，避免细醋涉堵肖菌的干扰呢。而且它还含有丰富的木质素和酶，可以有效的防癌噢。

2、2.南瓜，青色还没有成熟的南瓜可以炒菜吃，熟的南瓜可以煲汤喝，也可以煮粥吃，都是很不错的美味。它里面是含有丰富的果胶，能够帮助溃疡愈合；南瓜中还有甘露醇，具有通便的作用，所以这也是排毒的必备食物之一噢。

3、3.山药中含有大量的身体所需的维生素和矿物质，比如说维生素B，维生素C和胡萝卜素，淀粉及多糖等，这些营养物质可以有效的帮助人们抗氧化，还可以提高人体的免疫力。另外，山药煲汤可以增强骨质噢。

4、4.莲藕是寒性的食物，但是它具有很好的清热解毒的功效，有利于养胃健脾和通气，还可以益气补血，增强人体免疫力。莲藕里的膳食纤维特别多，这也可以起到通便的作用的噢。莲藕凉拌或是炖汤都是一种美味噢。

5、5.蜂蜜是天然的滋补食物，人体是很容易吸收的里面的丰富的果糖和葡萄糖，另外还有各种其他的维生素和矿物质和氨基酸，所以蜂蜜是具有滋养身体，润燥，解毒，美白养颜，还有润肠通便的功效呢。

6、酸奶不仅有减肥的功效还有的排毒养颜作用呢，对于减掉肚子和腿部的肥肉有很大的效果。常及凶纶昃喝酸奶还能清除宿便。苦瓜中含有丰富的蛋白质，维生素和胡萝卜素，而且苦瓜中存在一种抗癌的活性蛋白质，它能够激发人体的免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活性，清除掉体内的有毒和有害物质噢。