扭到脚了怎么办扭伤热敷还是冷敷呢

在日常生活中，总是一个不小心就扭到了脚，总是又疼又肿。那么，我们应该怎么办呢？

一、先休息一下

1、扭到脚之后，先原地休息一下，让脚缓一缓。

2、千万记得不要用手去揉它，这会加重肿痛的

二、治疗

1、在刚刚扭伤的时候，只能冷敷不能热敷。冷敷能够减轻肿胀而热敷会起反作用。可以将冰块包起来敷在扭伤处，或者将扭伤处放在冷水中，冷敷可持续20分钟。

2、在扭伤一天后才能用药去扭伤处揉搓，可用万花油、云南白药等药物进行治疗。

3、在一天之后开始热敷，将扭伤处放在热水中热敷20分钟来加快血液循环，是扭伤可以更快的恢复哦~~