女人经期应该注意哪些事项

1、 注意保暖休息好，月经期间，女人的体力和抵抗力都会有所下降。我尺攵跋赈们可以适量的做一些简单的运动，活气血，但不要做过于激烈的运动。月经期间，要保证充足的睡眠。还有，不吃生冷的食物，会引起寒忻稿痞烁气入侵体内，导致经血过少、黑块甚至突然停止。不可以用冷水洗头洗澡，因为一不小心受凉，头部体内血量缺少，会出现头晕头疼症状，全身心疲惫，所以要多加注意。

2、 注重经期卫生，因为女人经期子宫口都会张开，而就是因为这样，茧盯璜阝就较为容易感染细菌，所以洗澡最好选择淋浴方式较好。经期要保持外阴整体清洁卫生，每天都要用温水洗外阴羿约妫鳏部。月经期间，最好用专用的盆和毛巾。同时，经期的女人要勤快更换清洗内裤，最好定期用开水杀杀菌，并它暴晒于太阳底下，使用安全卫生透气的卫生纸等等。多了解些经期保健常识。

3、 经期饮食，经期期间，还是以清淡食品为好，多喝水经期多喝水，这样可以保持经血通畅。经后可以多吃点红枣、红糖等食品来补血，可以自己做点红枣红糖糖水喝以及煲点补血药材骨头汤等。补血的食品很多，自己要勤快去学着做。

4、 保持愉悦的心情，月经期间，我们心情难免会受生理现象影响，出现一些情绪低落烦躁不安等现象。所以，要自己注意控制好情绪，尽量不要受自己和外界影响。经期也会使大脑皮层兴奋性降低，所以可以看看开心轻松的电视剧，看看轻松一刻的笑话，来保持良好心情。

5、 穿得舒服，女性在月经期时，会有经血流出，所以要穿一些宽松舒服的内衣和外衣，这样就不会影响阴部良好透气性。由于常见的一些妇科疾病都是阴部感染细菌所导致的。因此，平时喜欢穿紧身衣的女性，要注意力，不要因为穿得好看显身材，就不用注意经期保养了。

6、 可以去做一些自己喜欢的事情，经期，我们不要给自己太大压力，尽量做一些感兴趣的，力所能及之事。可以去放松自己一番，这样对于身体也是有好处的。不用想太多，可以在经期给自己放个小假期。