怎样摆脱坏情绪

在别人请求你帮助时,应当想想自己是否具备帮助对方的能力,还有对方是否真的需要这个帮助,或许仅仅是因为懒而非他们做不来。不要因为想取悦对方就委曲求全而答应对方,本来自己不愿意做,还硬着头皮答应去做,要学会说不,不要放任自己在坏情绪中徘徊。

2.不被他人影响

处于这个世界,我们会被各种社会存在所影响,别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己,我们于无形中给予别人太多的权力来约束自己,别再这样了,做自己的品评官,相信自己的选择,顺从自己的内心。要知道选择没有好坏,只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。做洒脱的自己,远离坏情绪。