长痘痘怎么办 / 如何预防痘痘和祛痘

1、痘痘对于很多年轻人来说多多少少都是存在的。很多原因会造成肌肤长痘痘，比如经常性的熬夜，玩电脑和手机，或者是吃太过辛辣的东西都是会引起痘痘的。痘痘肌肤是很困扰的，会让我们变得不自信，所以痘痘的预防和祛痘就很重要。

2、长痘痘之后很多人都会忍不住用手去扣，这样是很不对的哦，会损坏肌肤的毛孔。而且也会留下痘印，因为我们的手上有细菌，一般痘痘的周期是一个星期，我们不要用手去挤压。

3、长痘痘之后我们不要着急，可以去买一些比较温和的祛痘药膏涂在痘痘肌肤上，只要涂在长痘痘的位置就可以的。比较有效的药膏在涂上之后睡一觉第二天起床痘痘的红肿就消失了，然后慢慢好转。

4、生活作息方面，对于比较爱长痘痘的肌肤，我们要加倍爱护。平时的生活作息要规律，最好是不要熬夜。早睡早起，晚间的话皮肤的毛孔是属张开状态，熬夜很容易有肌肤积压的问题。个人建议晚上最好是11点之前睡觉。

5、在饮食方面，注意爱长痘痘的肤质，切记要吃清淡点的食物，辛辣的食物能不吃就不要吃，还有油炸类的食品，我们都要少吃。从内部调理，预防痘痘的生长。这个是很有效果的。

6、在护肤方面，化妆之后睡觉之前，一定要将彩妆卸干净，残留的彩妆会堵塞毛孔，不能呼吸，孀晏弁钾也很容易长痘痘，而且也会累积很多其他的肌肤问题。用温和一点的洁面乳，痘痘肌肤不要刺激。夏天皮肤容易出油，也会照芤晟踔肿成毛孔堵塞，所以我们睡觉前一定要洁面。

7、防痘痘的过程中我们需要内外结合的。既要注意饮食和生活规律，也要注意外在的保养。痘痘不长，我们有好皮肤自然也是美美哒！