产后贫血应吃些什么
1、主食和豆类紫米、黑米等高铁、黏多糖丰富的食物补血效果好，黑豆可以让人头发变黑，
2、肉蛋奶的选择猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、黄鱼、鳝鱼、乌贼等富含蛋白。生物碱的食物则有利于补血
3、蔬菜的选择补血的蔬菜有黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等福海粘多糖、叶酸、生物碱的食物
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1、主食和豆类紫米、黑米等高铁、黏多糖丰富的食物补血效果好，黑豆可以让人头发变黑，
2、肉蛋奶的选择猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、黄鱼、鳝鱼、乌贼等富含蛋白。生物碱的食物则有利于补血
3、蔬菜的选择补血的蔬菜有黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等福海粘多糖、叶酸、生物碱的食物