头发老是油怎么办

1、改掉熬夜的坏习惯经常熬夜的人，头发一定时常发油，基本上两到三天就必须洗一次头，甚至有的人得一天一次，才能保跷高瘴玷证头发的干净利落不油腻。为什么熬夜的人头发容易发油呢？原因就是人在熬夜的时候，肝脏也是跟着工作的。而肝脏是用来排毒，清除体内多余的垃圾（其中包括多余的油脂的。）其一直得不到休息，就会影响到正常的代谢功能。肝脏的代谢功能紊乱，体内的脂肪油脂无法及时排除，人体机制就会自动将其转到毛孔处排出了。这就造成了头发发油。所以，如果你想头发不发油，那最好不要经常熬夜。

2、饮食要清淡清淡的饮食不光可以预防心脑血管疾病，对于头发不由也有好的预防作用。原因和上面一样。清淡的饮食可以减少油脂，脂肪的摄入量。脂肪，油脂少了自然不会跑头发上了。

3、多泡热水脚俗话说的好，“要想身体好，就得多泡脚！”脚又被称为人体的第二心脏，为人体之根，其上有多个反射区。穴位，经络。是人体最重要的部位之一。常跑热水脚可以防止衰老，改善失眠，缓解疲劳而且对头发发油也有好处，因为泡脚时，足部气血会变得旺盛，从而影响到全身，也会反射到肝脏，帮助调节肝脏功能，进而更好地帮助人体排毒降解油脂。

4、增强运动还有一类人经常头发发油，那就是整天吃完睡，睡完吃的人。巡綮碣褂或者干脆躺床上一趟就是一整天。这类人极易头发变油，为什么呢？因为人每天吃饭都会深入油脂，这些油脂一部分用于人体所需，另一部分多余的则需要通过运动或者别的方法代谢掉。正常的代谢功能紊乱，或者不足以代谢掉多余的油脂脂肪时，人体就会通过其他方式来代谢，如将脂肪油脂通过毛孔代谢，这就造成了头发发油。增强运动则可以消耗体内多余的油脂脂肪，从而减少头发变油的情况。

5、多吃刮油蔬菜水果常见的刮油蔬菜有芹菜，黑木耳，大蒜，西红柿，海带等等。水果有山楂，梨子，西瓜等等。这类食物吃多了，体内油脂下降，头发自然而然不会那么油了。