孕妇睡不好怎么办

2025-03-19 03:04:33

1、1.小米粥。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡,还能解决睡前肚子饿的问题。

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2、2.水果。因白天疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果。

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3、3.牛奶。睡前喝一杯热牛奶,有利于睡眠。

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4、4.蜂蜜,可单独用温水冲服,也可以喝牛奶掺到一起喝。

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5、5.维生素C。可以适当在医生的嘱咐下,补充一些维生素C。

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6、6.不能吃的食物。睡前不要吃胀气的食物,如土豆、红薯、芋头等,也最好不要吃咸辣油腻的食物。

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