孕妇睡不好怎么办
1、1.小米粥。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡,还能解决睡前肚子饿的问题。
2、2.水果。因白天疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果。
3、3.牛奶。睡前喝一杯热牛奶,有利于睡眠。
4、4.蜂蜜,可单独用温水冲服,也可以喝牛奶掺到一起喝。
5、5.维生素C。可以适当在医生的嘱咐下,补充一些维生素C。
6、6.不能吃的食物。睡前不要吃胀气的食物,如土豆、红薯、芋头等,也最好不要吃咸辣油腻的食物。
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