脸上肉多怎么瘦脸

1、 经常给脸部做按摩，加快脸部血液循环。从耳朵后边脸部边缘开始按摩，一直按摩到额头周围，边按摩，从上额头到下巴周围皮肤开始按摩，皮肤越来越有弹性，也会慢慢变小。

2、 平时不要养成扶着脸部低头思考的坏毛病。经常扶着脸，脸部皮肤的肉会慢慢增多，特别是下巴周围会变得更肥胖。

3、 饮食要清淡，不要暴饮暴食。一个月要减少吃肉的数量，吃得肉越多，人的脸部会变胖，全身也会变得臃肿不好看。另外吃饭要注意饮食规律，不要一顿不吃，一顿吃得太饱，这样对身体不好，脸部也瘦不下来。饮食清淡，可以吃点西兰花菜，吃点胡萝卜清淡的菜，这样会更好。

4、 早晚喝点鲜榨的胡萝卜汁。胡萝卜和蜂蜜有减肥美容的功效，在美容皮肤的同时，脸部的皮肤也会慢慢变瘦，特别是吃点芹菜，既能补充维生素，又能改善婴儿肥。

5、 瘦脸要坚持运动，少久坐。坐的时间太长，血液循环慢，全身会变得胖，脸部的脂肪也会越来越多，应该坚持运动，没有耐力的朋友，要积极地加入健身俱乐部，多健身，身材才会变得更好。

6、 平时吃食物的时候不要狼吞虎咽，要做到细嚼慢咽，少吃，吃得时候慢慢吃，晚上没事的时候做做脸部按摩，敷敷面膜，放松脸部的皮肤，也会有瘦脸的效果。

7、 很想要快速瘦脸的朋友，可以找美容专家，提供一套最适合自己的瘦脸方法，按照专家的建议，这样才能达到瘦脸的效果，在瘦脸的同时，要注意皮肤不要受到伤害。

8、 脸圆的美眉，想要瘦脸，可以采用瘦脸化妆。把发型改变为中分的发型，让左右两侧的头发都贴近脸部边缘的部位，通过化妆，改变脸部肥胖的问题。

9、 饮食方面少吃辛辣刺激性的食物，每天早上可以喝杯柠檬茶。柠檬既有减肥的功效，又能补充多种维生素C，多喝柠檬水，也能达到减肥瘦脸的效果。特别是爱吃麻辣火锅的朋友，麻辣烫的朋友，要尽量减少吃这些食物，食物太辛辣，脸部又能起痘痘，还会造成脸部肥胖感增强。

10、 平时闲暇时间可以用毛巾热敷脸部，每10分钟左右更换一次毛巾，热敷脸部对皮肤更好，热敷脸部，脸部脂肪也会慢慢消散。

11、 选用海带面膜。海带面膜可消除脸部水肿的感觉，还能清洁皮肤，促进皮肤的新陈代谢，在清洁皮肤的同时，脸部的皮肤也会变得更瘦更精致。