失恋了调整办法

1、失恋了，首先要调整好自己状态，不要让自己颓废下去。而是要振作起来，积噍祧鲚歇极面对生活，不要用酒精麻醉自己，要相信生活，相信感情。

2、心理的苦闷不要憋着，而是要找人倾诉，可以是自己最要好的朋友或闺蜜。对方愿意听你倾诉，也愿意帮助你的，而且愿意保守秘密。

3、心情郁闷的时候，不要呆在家里，而是要出去走走。要出去旅游，看看风景，转移一下注意力，可以调解心态。

4、可以去网上找情感陪聊，帮助自己调整情绪，排解情感烦恼。当然要谈好价格，要注意防骗，认清是正规的。

5、可以寻找情感咨询师，诉说自己遇到感情烦恼，自己无法解决，无法走出来。她就会帮你制定解决方案，帮你走出烦恼。

6、失恋了，依然要相信生活。要多参加社交活动，多结交朋友，或许不知不觉就悍钹氦蒯遇到对的人，新的恋情就开始了。慢慢的也就走出失恋的阴影，开启新的生活。