怎样才能活到一百岁才要才能延长寿命

1、饮食要健康饮食一定要健康，不吃油炸、不吃油腻的食物，尽量吃无公害的，多吃水果，多吃蔬菜。凡是对身体不利的食物都忌口，不要嘴馋。

2、作息要规律讲到作息规律，意思是中午要补觉，晚上要有足够的睡眠，不要熬夜，熬夜最容易伤身体了。

3、心情保持开朗不要有抑郁的情绪，凡事不要生气、发脾气，这样的情绪会不益身心健康。每天保持愉快的心情，微笑面对每一天。

4、要多做运动生命在于运动，书上写的、名人说的都是真理，我们一定要多做运动，促进身体的血液循环，增加自身的免疫力。

5、不要有压力现在的人由于生活质量提高，工作、学习都有压力，要学会适当的减压，不要一直让压力困扰着自己，学会释放压力，放松心情。

6、学会感恩生活看淡一切名和利，感恩生活给予自己的一切，不攀比，不嫉妒，知足常乐，安之乐之，难得糊涂，健康就是最大的财富。