简单有效的按摩瘦腿方法

2025-04-08 18:44:51

1、针对脚踝处短这个问题,具体可以采用拉伸加按摩这样的方法。

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2、首先坐正,勾起脚尖,用手尽量去触碰脚尖,拉伸小腿后侧以及跟腱这个地方。

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3、甚至可以将一条腿抬起,用手来抱住。

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4、做了适当拉伸练习后,对脚踝进行一个塑形放松的按摩。用手从脚踝处,以打圈的方式向上按摩。

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5、同样脚尖微微勾起,按住小腿两侧,向下滑。

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6、消除腿部水肿,先平躺,然后抬起一条腿,做上下伸展,同时反方向。

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7、举起腿,稍微放松,做前后交叉的动作,还可以左右交叉。

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