如何处理好你和手机的关系

1、下班回家。首相把手机放在一个固定的位置，然后该干什么干什么。回家必须先强制自己暂时离开手机，因为人的自控能力都很差，惰性很强，必须强迫自己。

2、给自己做个计划每天看多长时间手机，定一个表铃声提醒自己，到时间必须放下手机，可以马上干自己喜欢的事情，转移自己的注意力。

3、上班时合理安排自己的空闲时间，在办公室坐的时间长了，可以做做运动，看一些书刊也比总看手机好。

4、因为太闲了没事儿干就用手机消磨时间，想办法让自己热爱上一个东西（除手机外），然后去做，尽量不要让自己有时间去无聊，这样就可以戒掉手机了。

5、比如等车的时候、坐地铁的时候，干啥都是一个人，无聊的时候没人陪，所以只能从手机中寻找安慰，这时如果有风景你可以欣赏一下风景，没事也可以观察一些生活中的趣事，总之可干的事情很多。

6、没事多和别人说说话，交流交流感情，或者多去图书馆，健身房类的地方，生活会充足的多。

7、特别是朋友，亲人聚会，回家看父母，更不要看手机，大家都在看手机这样的聚会还有什么意义，有一个视频播的是儿女回家看父母，孩子回尸园拽诟家都在看手机没人和妈妈说话，妈妈几次和孩子说话让他们看妈妈买的新衣服没有一个孩子搭理，妈妈最后穿一个手机模型的衣服出来，孩子们才恍然大悟。当时看了这个视频非常的难过。