午睡对身体有哪些好处

1、某些血压不正常的伙伴，如果能养成午睡的习惯，那么将有助于恢复血压，换言之可以帮助我们平稳血压。

2、如果每天中午睡30分钟，将大大降低心脑血管疾病的发病率，从而稳定我们的健康状况。

3、午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。从而提高我们下午的工作效率以及提高警惕性！

4、中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，所以中午小憩一会将有助于我们免疫力的提高！

5、午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。所以如果(ˇˍˇ） 想～安神必须午睡！

6、一稍僚敉视个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。