孕吐该怎样缓解

1、首先，我们要从心理上来进行孕吐的缓解。平时不要过多的去关注孕吐，做一些自己感兴趣的事情，分散一下注意力，这样就可以轻松很多。

2、吃东西。平时一定不要因为吃不下饭，于是就不吃饭了。要坚持吃一些东西，这一点除了可以让自己可以不那么难受，同时也可以保证宝宝的健康。

3、避免胃酸分泌过多。孕早期尽量不要吃太多容易刺激胃酸分泌的东西。比如红枣银耳汤等。

4、饮食要清淡。由于这个时候嗅觉会比较敏感，所以在刚怀孕的几个月尽量不要吃油腻的食物，饮食主要还是要偏向清淡饮食，这样也可以减轻孕吐的现象。

5、少吃多餐。吃不下饭，就每次少吃一点，每天多吃几顿饭，另外需要食用容易消化的食物，因为这个时候我们的肠胃蠕动比较慢，多吃易消化的食物，可以让食物尽快消化掉，避免食物停留太长时间。

6、养成良好的生活习惯。在孕期一定要有较好的生活习惯，孕妇容易疲倦，所以不要让自己太累，平时早一点休息，保持体力，也可以在一定程度上缓解孕吐。

7、最后提醒大家，如果三四个月之后，孕吐反应还是很强烈，那么要及时就医。