女性月经期间要注意什么

1、不要洗头发：在月经期间，人的抵抗力极度下跌，所以月经期间最好不要洗头发；如果非洗不可，也要选择暖和的午后，洗了要及时用电吹风吹干，月经期间洗头发很容易感冒；而且洗头发的寒气堆积在头部，长期下去，很容易形成偏头痛。

2、不要坐浴、有性生活：这是大家都知道的，月经期间，小腹有轻微胀痛现象，子宫口敞开，性生活很容易就让细菌进去了，引起妇科炎症。月经期章不要坐浴，不但不卫生，而且很容易让病菌进去。

3、月经不调需赶紧调理：月经不调包括月经提前、月经推迟、经期过长、淋漓不尽；在中医看来，所有妇科病，必须瞀闩程狨从调理月经开始；月经不调是许多妇科病的前兆，比如子宫肌瘤、宫颈炎、卵巢囊肿等。调理的方法建议首选艾炙，可购买艾炙罐，每周艾炙子宫、归来、关元、八髎等穴位。

4、痛经的处理：很多人都有痛经的现象，痛经说明有宫寒、血淤现象，可以用个热水袋、暖宝宝之类，捂前腹和后腰之处，也可以用艾炙罐，温度调至温温的状态；热量像太阳一样，使宫寒血淤融化，痛经就会减轻很多。

5、月经过多过少：月经过多过少都是问题，在中医看来，是脾胃不调所致。过多导致失血过多，体质虚弱，此时不能吃红糖、红枣、三七粉等补气血的食物；过少，则淋漓不尽，很是烦人，可吃点三七粉、红糖，促使月经排泄通畅。

6、不要吃生冷的食物、食物以清淡为主：女性月经期间，本来就怕冷、血虚，如果再吃生冷的食物，那就寒上加寒了。月经期间，可吃点清淡的水果蔬菜，水果可以放在微波炉里转一下吃；月经后，有的人会感觉会非常疲倦，可吃点蛋奶、瘦肉之类蛋白质、富含铁钾钠钙的食